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Vuelta al ejercicio después de las vacaciones

Publicador por Clinikal Centros Médicos

Vuelta al ejercicio después de las vacaciones. El mes de octubre, pasadas las vacaciones y la adaptación a la rutina durante el mes de septiembre, es cuando más gente se plantea la vuelta a hacer ejercicio, desde Clinikal Centros Médicos os damos algunas sugerencias para evitar lesiones y volver a convertir el ejercicio en una rutina.

- Vuelta lenta y relajada
- Largas sesiones de estiramientos antes y después del ejercicio.
- Seguir una alimentación equilibrada y adecuada.
- Bebe mucho, estar bien hidratado te ayudará a rendir mejor.
- Realizar circuito de ejercicios que toquen cada grupo muscular y de este modo no forzar ninguno de ellos.
- Haz ejercicio acompañado, está comprobado que así seremos más constantes.

 
07 OCT, 2014

Bienvenido al centro de tu salud.