
EL RELOJ BIOLOGICO
Publicador por Clinikal Centros Médicos
En la conferencia se expusieron ideas sobre la importancia del reloj biológico, dado organiza procesos de gran relevancia como son preparación del organismo para las comidas, las horas de sueño y vigilia, la mejora del rendimiento físico y mental, etc.
Se habló sobre la influencia positiva que tiene el mantener unos horarios regulares de alimentación, sueño, actividad física, la exposición a la luz del sol y la oscuridad absoluta durante la noche y de las técnicas de relajación para prevenir enfermedades como insomnio, depresión, trastornos cognitivos, diabetes, obesidad y cáncer entre otros.
Además también se habló de la importancia de seguir una dieta equilibrada y variada y de las bondades de la Dieta Mediterránea, de una buena masticación y de poner consciencia a la hora de alimentarnos. Resaltar que los hábitos de salud deben adaptarse a cada persona para conseguir los objetivos de salud que nos propongamos y que un coach en salud puede ser un perfecto aliado para conseguirlos.